こんにちは！『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。
Diet Vlog #14(5/24〜5/30)
今週も観て下さってありがとうございます！
先週は栄養素やカロリーをを忘れて好きに食べる。
という自分に緩いルールで過ごしました。
好きなものだけ食べる、って精神的にかなり楽ですね。
心にゆとりがあるから逆に
必要以上に食べなかったです。
まぁ、でも栄養素は確実に足りてないのでいいのか悪いのか？
もうしばらくこのまま様子をみてみようと思います。
ダイエットの参考にならない動画ですみません。
カシューナッツマヨネーズレシピ。
→https://youtu.be/jK40CZIV7Aw
kinacoさんレシピ本。
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00:00〜00:28 オープニング。
Mon. 00:28〜03:08甘いコーンブレッド。ひよこ豆カレーリメイク。旦那めし。
Tue. 03:08〜6:23りんごとスコーン。グリーンスムージー。旦那めし。りんごの甘煮。炒め玉ねぎ。
Wed. 6:23〜11:13おから蒸しパン。チョコの話。お買い物。チリコンカンとコーンブレッド。お家ごはんの話。かぼちゃポタージュ。
Thu. 11:13〜15:01かぼちゃポタージュ。結婚の話。ヨーグルトボウル。食生活の話。冷やしどん兵衛。
Fri. 15:01〜17:58体重測定。ヨーグルトボウル。痩せる話。炒め玉ねぎマフィン。
Sat. 17:58〜21:39おから蒸しパン。ラカントの話。餃子の皮作り。お豆腐餃子。
Sun. 21:39〜24:34かぼちゃポタージュ。ブラックビーンフムストースト。
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よろしくお願い致します。
Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。
